Category Archives: ที่นอน

ท่านอนเปลี่ยนไม่ได้ ยากจังทำยังไงดี? ที่นอนที่ดีช่วยคุณได้

การนอนหลับถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง แต่คุณภาพในการนอนหลับกลับเป็นสิ่งที่เราคำนึงถึงน้อยเกินไป ในยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างต้องเร่งรีบไปหมด ทำให้การเติมพลังงานร่างกายกลายเป็นเรื่องไม่ค่อยมีใครให้ความสำคัญ และมักจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเอง นี่คือลักษณะของ 4 ท่าการนอนหลับที่หลายคนนิยมนอนเป็นประจำ       ท่าในการนอนส่งผลให้มีคุณภาพในการนอนหลับที่แตกต่างกันในระยะยาว มาดูกันค่ะ ว่าแต่ละท่าแตกต่างกันยังไง ประโยชน์โดยตรงที่ได้รับคือกระดูกสันหลังได้รับการรองรับในแนวราบตลอดทั้งคืน โดยที่ใบหน้าไม่ได้กดทับกับหมอน [...]